Tiesitkö, että lupot ja naava ovat hyviä ilmanlaadun mittareita, niiden kasvu häiriintyy erityisesti rikkidioksidista. |
Suosittelenkin käyttämään jokamiehenoikeuttasi sekä pätkän kallisarvoista päivänvaloa metsässä liikkumiseen, enkä puhu mistään hikilenkistä, tehokävelystä tai polkujuoksusta, vaan aistit ja ajatukset avoinna tehtävästä käyskentelystä. Jo lyhytkin oleskelu luonnossa tai edes kaupunkipuistossa laskee todistetusti verenpainetta ja stressitasoa sekä ehkäisee masennusoireita. Ajatustoiminta tehostuu aivojen paremman hapensaannin myötä ja mieliala nousee endorfiinien, mielihyvähormonien erityksen vilkastuessa. Muisti sekä luovuus paranevat mekaanisen jalkatyöskentelyn avulla: parhaat ja rönsyävimmät ideat saattavatkin tulla silloin, kun tossua-toisen-eteen -toisto on käynnissä. Kävelyn tehovoimaa hyödynsivät monet maineikkaat ajattelijat ja visionäärit, kuten Aristoteles, Jean-Jacques Rousseau ja Steve Jobs.
Mitä koloisempi polku, sen enemmän töitä aivoille ja lihaksille. |
Voithan kokeilla myös vaikka aivokävelyä ja aistikävelyä. Ne ovat kävelyyn yhdistettyjä menetelmiä, jossa aktivoidaan muisti- ja aistiharjoitteilla molempia aivopuoliskoja: rationaalista vasenta puolta sekä luovuuden ja intuition oikeaa puolta.
Tai ehkäpä vain maista ketunleipää, halaa puuta, nauti maiseman yksityiskohdista ja juttele oravalle ihan ilman termejä - omien fiilisten ja käytettävissä olevan ajan mukaan.
Näitäkin herkkuja löytyy vielä! Suppilovahverot ovat helppoja kerätä ja puhdistaa. |
Ja EHDOTTOMASTI jätä rokkikone kotiin. Itse harmittelin tänään metsälenkille lähtiessäni korvakuulokkeiden unohtamista, mutta pian totesin sen olleen onneni: radion annosteleman musiikin lomitse en olisi huomannut tikan koputtelevan lyhtypylvästä (mitähän se luuli siitä kyllästetystä tukista löytävänsä?) tai varisten lennähtelevän raakkuen jopa aggressiivista yhteenottoa ennakoiden. Minulta olisi mennyt ohi myös minua äkäisesti tuijottavan oravan rapina männyn rungolla. Lisäksi olisin saanut slaagin, kun en olisi osannut ennakoida puskasta kannoille pyrähtänyttä irtokoiraa. Tee siis itsellesi, aivoillesi ja aisteillesi palvelus, ja unohda soitinlaitteet (ja lenkkiseura) kotiin.
Säntillinen suomalainen kulkee hiihtouraa myös sauvakävellessään. |
Golfarit ovat luovuttaneet tältä vuodelta. Näillä aakeilla laakeilla hiihdetään toivon mukaan jo kohta. |
PS: Blogiteksti on siirretty kirjoittajan toisesta blogista, alkuperäinen julkaisupäivä on 13. marraskuuta 2015.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti